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发布时间:2014-06-26
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夏季消暑降温小常识
                                                【来源:信息时报】


夏季消暑降温10不宜 避免出现不适。很多人不喜欢夏季,因为夏季的酷暑天气让人很难承受。高温酷暑让很多人想觅得一份清凉,于是会躲在空调屋、狂吃冷饮……正是这样的极端?#24418;?#24448;往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究,不能掉以轻心。下面小编就来教你夏季消暑的10不宜:中国药店:www.zgyd.org

  不宜多吃冷食中国药店:www.zgyd.org

  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。中国药店:www.zgyd.org

  不宜坐木中国药店:www.zgyd.org

  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。中国药店:www.zgyd.org

  不宜夜晚?#31471;?/b>中国药店:www.zgyd.org

  盛夏时节,身上的汗腺?#27426;?#21521;外?#32622;?#27735;液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松?#21050;?#25269;抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,?#31471;?#21152;身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚?#31471;?#36824;易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。中国药店:www.zgyd.org

  不宜缺少午睡中国药店:www.zgyd.org

  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,?#24418;?#30561;上?#27426;?#20010;小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。中国药店:www.zgyd.org

  电风扇不宜吹得过久中国药店:www.zgyd.org

  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡?#21050;?#20351;人感到头痛、头昏、?#20154;?#25163;软、全身不适,?#29616;?#32773;还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电?#28909;?#30561;,更容易受凉。尤其?#22799;?#20154;和儿童更应注意。中国药店:www.zgyd.org

空调不宜开得太大中国药店:www.zgyd.org

  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。中国药店:www.zgyd.org

  不宜“快速冷却”中国药店:www.zgyd.org

  炎夏,人们外出归?#27425;?#23613;快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头?#25991;?#30505;,重者还可引起休克?#27426;?#19988;此时人体抵抗力降?#20572;?#24863;冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。中国药店:www.zgyd.org

  ?#22987;?#19981;宜急饮中国药店:www.zgyd.org

  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增?#26377;脑?#36127;担,使血液浓度下降,甚?#37327;?#20986;现心慌、气短、出虚汗等现象,?#22987;?#20102;应先喝少量的水,停一会儿再喝。中国药店:www.zgyd.org

  不宜戴过深或过浅的太阳镜中国药店:www.zgyd.org

  太阳?#30340;?#36991;免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过?#24120;?#32043;外线仍可?#33145;?#38236;片损?#25628;?#30555;。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最?#30505;?#36879;视外界物体颜色变化也最小。中国药店:www.zgyd.org

  不宜用饮料代替白开水中国药店:www.zgyd.org

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而?#22812;?#22810;摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。





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